概述
失眠症對人的身體健康影響是非常大的，而且影響到日常的生活，影響到人的皮膚保健，特別是女性如果出現了失眠症的情況下，可能會引起皮膚衰老的產生，也可能會導致有一些細紋的產生，對女性的身體健康影響也是非常大的，所以要引起重視失眠症的患者可以通過各種方法來促進睡眠，出現失眠正心情方面的調節是非常重要的，避免出現心情過於煩躁的現象。
步驟/方法：
1、 抗失眠症的方法比較多，平時應該有一個好的心態，靜心去做日常的工作在一定程度上有效的預防失眠症的產生，應該經常的鍛鍊身體，促進血液循環，能夠有效預防失眠症，平時應該保持身體的保暖，不要過於勞累。
2、 經常的進行身體方面的按摩，可以有效的預防失眠症的產生，平時應該有一個好的運動規律，如果出現了失眠症，應該積極的鍛鍊身體，保持身體的疲憊狀態，經常吃一些清淡的食物，對健康是比較好的，在一定程度上有效的預防失眠症的產生。
3、 每天適當的喝一些溫開水，能夠有效的促進新陳代謝，經常吃一些高鈣的食物，在一定程度上能夠有效預防失眠症，平時可以注意室內的通風和室內的空氣清新，睡覺的時候最好穿著舒適的棉質的衣服，睡覺之前一定要注意皮膚方面的保健。
注意事項：
失眠症的預防方法是比較多的，平時應該有一個好的心情，這樣在一定程度上有效的預防失眠多夢等方面的症狀，在睡覺之前最好不要精神過度的緊張，也不要吃一些難以消化的食物，這樣對睡眠症這個疾病的輔助調養有很好的效果。
