概述
在日常生活中，有些人們經常會出現失眠的症狀，長時間的睡不著，有些時候非常容易醒，還容易做噩夢，有的甚至一夜醒好幾次，有的嚴重的還會徹夜難眠，這樣會給患者帶來很大的痛苦，如果長時間的這樣下去，會影響到患者的工作與生活，所以睡眠質量下降的時候，必須引起患者的高度重視，不能麻痺大意，一方面通過藥物來進行調理，另一方面也要做好失眠護理，下面就給大家介紹一下失眠護理應該怎樣進行。
步驟/方法：
1、 對於一個失眠患者來講，做好護理工作非常的重要，在日常生活中，不要想一些太傷心的事情，不要鑽牛角尖，要保持一個良好的心太，不要情緒過於激動，要多想一些開心的事情，這樣才能有助於睡眠。
2、 同時對於失眠的患者，也可以通過飲食的調理，要經常地多吃一些紅棗，薏米，這些食物可以促進血液循環，可以提高一個人的睡眠質量，但是對於失眠的患者，特別注意在睡覺之前不要喝濃咖啡。
3、 患者也可以用一些小偏方，在睡覺之前，把兩手放在小腹上，然後閉上眼睛開始數數，再數數字的時候，可以倒著數，這樣有助於睡眠，另外也可以閉上眼睛，哼唱一些自己喜歡的小歌曲，這樣也可以提高睡眠質量。
注意事項：
失眠患者是非常痛苦的，在日常生活中，一定要做好精心的護理，要保持心情舒暢，不要想一些不開心的事情，不要鑽牛角尖，要保持自己的心情舒暢，這樣才能提高自己的睡眠質量。
