1、“頭疼”成了許多人最近常常掛在嘴邊的口頭禪。
各種工作壓力、生活壓力似乎總愛在年底累積爆發，讓人難以應付。工作緊張、壓力重重、飲食不當，都有可能讓頭疼纏上身。
2、“年底頭痛症”有四大“元兇”。
許多人都有過頭痛的經歷，引起頭痛的原因也是五花八門。對職場人群而言，偏頭痛和緊張性頭痛最為常見。
3、工作“壓力山大”。
偏頭痛和緊張性頭痛患者大都容易陷入焦慮或抑鬱，經常感到心事重重，容易發脾氣。這些情緒反過來也會誘發頭痛。由於工作壓力帶來的應激和焦慮特別容易導致這些人頭痛發作頻繁或加重。除了情緒因素之外，長時間加班導致勞累、睡眠不充分也容易誘發頭痛。
4、美食誘惑難擋。
許多研究都證實，不少食物和偏頭痛的發作關係密切。這些食物包括：奶類和巧克力、酒精、醬油和味精、濃茶和咖啡、冰激凌等。
其中，奶酪和巧克力最為常見，這兩種食物中都富含酪氨酸。其他富含酪氨酸的食物還包括：柑橘、菠蘿、蠶豆、西紅柿、金槍魚、動物內臟等。啤酒、紅葡萄酒、白酒、水果酒中也含有豐富的酪氨酸，加上酒精本身就有擴張血管的作用，很容易誘發偏頭痛。
國外還有報道指出，西方人食用中國菜後，約有3％的人會出現頭痛和麵部的緊縮感，他們把這種感覺稱之為“中國菜綜合徵”。其“元兇”便是醬油和味精裡的穀氨酸鈉。所以，對穀氨酸鹽敏感的偏頭痛患者，一定不要過量使用醬油或味精。
5、假期放鬆過度。
長時間高強度的工作容易誘發頭痛，但是如果在假期裡過度放鬆，長時間睡懶覺，精神從緊張的狀態中突然鬆弛下來，也有可能誘發偏頭痛。
6、空氣質量不佳。
冬季的空氣質量往往不盡如人意，各種汙染物容易聚集在空氣中。細顆粒物中吸附的各種過敏原也有可能導致頭痛，特別是偏頭痛的發作。
