1、經常按摩乳房，可以有效避免斷奶後胸部變小的現象。在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。
2、正確佩戴胸罩也能有效避免斷奶後胸部變小現象，從哺乳期開始堅持戴胸罩。乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。
3、調理好飲食，也能防治斷奶後乳房變小。適當多吃些營養豐富且含有足量動物脂肪和蛋白質的食物，補充體內耗失的脂肪。
4、進行適當的性生活，在性活動中讓乳房接受一定的性刺激，有利於促進乳房豐滿的恢復。
