想要解決月經的不正常很容易，只要將卵巢保養好的就可以說是成功了。
卵巢是女性身體中調節月經週期的一個重要生殖器官。卵巢是否健康對經期的運行有著至關重要的作用。如果一個卵巢發生了問題，那麼就有可能引發月經不調這種問題，所以女性保健要從卵巢做起。
如果月經長期量少且時間很短的話，那麼在日常生活中女性要少吃些辛辣的調理，肉來最好不要碰。飲食以清淡為主。如果月經的時間總是延後的話，那麼就最好不要吃生冷的食物。而言多吃肉類的。尤其是第一二天中女性補血要放到第一位。肝臟類的食物要多吃的。其實女性經期不正常痛經是有著很大原因的。為了避免進一步刺激子宮健康，所以在飲食上要格外的控制起來。
情緒的穩定是必須的。如果你的情緒起伏過大的話，那麼建議你最好多吃些維生素B，像是肝臟、大豆等東西能有效緩解情緒上的緊張感。
當然了，經前補充些鉀和鎂對血液流失是有緩解作用的。還可以對緩解女性心理不適感有幫助。
