睡前吃桂圓減少失眠

　　桂圓是很好的安神類食物，有益心脾、補氣血的作用。桂圓對失眠安神有幫助是因為它對肝脾的有獨特的保健功效。桂圓可用於心脾虛損、氣血不足所導致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。吃桂圓安神補氣可以採取幾種吃法。

　　1.直接生食法。每晚睡前吃10個桂圓，可以養心安神，減少心悸失眠的情況。

　　2.配棗泥煮粥法。取30個剝好的桂圓，剝了皮的紅棗10個，大米100克，煮成粥。每天早晚各喝一碗，喝時還可適量放些紅糖。特別有助於老年人補脾生血，養心安神。

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