兒童弱視的飲食建議

　　1、蛋白質

　　如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。

　　2、維生素A

　　各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類;植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿蔔素。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。還可以預防、治療乾眼病和眼睛的疲勞。

　　3、維生素C

　　是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

　　4、鈣粉

　　鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都相對比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

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