概述
我們知道現在有很多女性正在為臉上的斑點而發愁，尤其是那些愛美的朋友，更好想盡辦法祛斑，所以斑也算是最讓人苦惱的東西，就算用再好的護膚品也只能淡化，不能徹底祛掉，不過光用護膚品也不行，還要配合平時的飲食以及生活習慣才行，其實身邊就有很多蔬菜可以淡化色素，並且效果也是非常好的，那麼吃甚麼蔬菜可以養顏淡斑哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是冬瓜，因為它有明顯美白功效，用冬瓜片每天在臉上摩擦，或用冬瓜瓤清洗臉部，都可使皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑，這可能與瓜瓤中含有組氨酸，尿酶及多種維生素有關。
2、 再有就是豌豆，多吃豌豆可以祛斑駐顏，因為豌豆含有豐富的維生素A，它具有潤澤皮膚的作用，而且是從食物中補充的話，不會產生毒副作用，吃豌豆還有消腫和舒展皮膚的功能，也能拉緊眼睛周圍的皺紋。
3、 還有就是土豆，土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素和蛋白質等營養成分，這些在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，此外粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
注意事項：
最後我們要說的是胡蘿蔔也是不錯的選擇，它能潤澤肌膚，所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油性皮膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的效果，另外胡蘿蔔含有豐富的果膠，使人體裡的有害成分得以排除。
