婦女正值經期或行經前後，出現週期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者，稱為痛經。與情志、起居或寒涼等因素密切相關，並與患者體質及經期、經期前後特殊的生理環境有關。
自我推拿方法：
1、摩揉小腹
兩手掌疊置於小腹部，逆時針方向環行摩揉5～lO分鐘，使有溫熱感。
2、按揉經穴
拇指或中指按揉陰陵泉、足三里、血海、三陰交，每穴1分鐘，以酸脹為度。
3、掌擦湧泉
先用拇指指端按揉足底湧泉穴，約2分鐘，再用一手小魚際前後直擦湧泉至足底溫熱，兩側均要操作。
痛經如何自我推拿保健？
發布於 2023-03-21 00:16
痛經如何自我推拿保健？相關文章
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要
發布於 2023-04-03 19:14
0評論
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要
發布於 2022-12-03 00:50
0評論
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要
發布於 2024-02-28 21:26
0評論
痛經，是讓所有女性朋友困擾的問題，也是一種常見的婦科疾病。很多女性朋友每個月都要遭受痛經的困擾，讓女性朋友苦不堪言。那麼對於痛經我們有沒有甚麼方法能夠進行自我護理呢?這應該也是很多女性關心的問題。下面為大家詳細介紹幾種痛經的自我保健法。
痛經的自我保健法
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼
發布於 2024-03-27 13:41
0評論
1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2、補充礦物質痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克
發布於 2024-04-24 04:17
0評論
痛經，是讓所有女性朋友困擾的問題，也是一種常見的婦科疾病。很多女性朋友每個月都要遭受痛經的困擾，讓女性朋友苦不堪言。那麼對於痛經我們有沒有甚麼方法能夠進行自我護理呢?這應該也是很多女性關心的問題。下面為大家詳細介紹幾種痛經的自我保健法。
痛經的自我保健法
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼
發布於 2024-05-15 21:53
0評論
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要
發布於 2024-07-22 14:05
0評論
婦女在行經前後，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經週期性發作，稱為‘痛經，’也稱‘經行腹痛’。採用推拿治療本病50例，療效滿意。有效率：95％，治癒率：80％。1、病因及臨床表現本病的特點是經行小腹疼痛，並隨月經週期而發作，嚴重影響生活者，痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經也稱功能
發布於 2022-11-27 07:51
0評論
我國目前有3.8億兒童，約佔中國人口的1／4，計劃生育是我國的基本國策，每對夫婦只生一個孩子，少而精。父母們都希望自己的孩子健康地成長，對正在生長髮育迅猛成長的群體，預防保健顯得尤為重要。用最簡單最省錢的方法來推進小兒保健的方法稱之為小兒保健推拿。小兒保健推拿是在小兒無病的情況下，根據小兒的生理特點而設計和採用的，是有助於小兒生長髮育和健身的推拿方法。隋代《諸病源候論》中就有了導引按摩防治疾病的
發布於 2023-03-20 06:31
0評論
痛經是一種困擾廣大女性朋友的症狀。有時候，我們要想對痛經進行有效治療，就必須要尋找到一些適合自己的方法。其實，中醫上的很多方法對於痛經還是有幫助的，比如推拿。那麼，推拿如何治療痛經呢?
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室
(2)神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，後再進行按
發布於 2023-05-15 17:31
0評論
發布者
曾經我們都以為可以為了愛情而死，最後發現愛情其實死不了人
提問
6
回答
7
關注者
1790
相關問題
腦溢血怎樣保健
孕婦如何口腔保健
小兒推拿的方法有哪些？
小兒推拿禁忌是甚麼？
寶寶消化不良怎麼推拿？
孩子發燒推拿管用嗎？
小孩咳嗽推拿哪個部位？
新生兒推拿有害處嗎？
小孩發燒推拿有效嗎？
懷孕期間如何自我檢測？