婦女正值經期或行經前後，出現週期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛昏厥者，稱為痛經。與情志、起居或寒涼等因素密切相關，並與患者體質及經期、經期前後特殊的生理環境有關。
自我推拿方法：
1、摩揉小腹
兩手掌疊置於小腹部，逆時針方向環行摩揉5～lO分鐘，使有溫熱感。
2、按揉經穴
拇指或中指按揉陰陵泉、足三里、血海、三陰交，每穴1分鐘，以酸脹為度。
3、掌擦湧泉
先用拇指指端按揉足底湧泉穴，約2分鐘，再用一手小魚際前後直擦湧泉至足底溫熱，兩側均要操作。
痛經如何自我推拿保健？
發布於 2023-03-21 00:16
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痛經，是讓所有女性朋友困擾的問題，也是一種常見的婦科疾病。很多女性朋友每個月都要遭受痛經的困擾，讓女性朋友苦不堪言。那麼對於痛經我們有沒有甚麼方法能夠進行自我護理呢?這應該也是很多女性關心的問題。下面為大家詳細介紹幾種痛經的自我保健法。
痛經的自我保健法
1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼
發布於 2024-03-27 13:41
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發布於 2024-05-15 21:53
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發布於 2024-08-19 19:29
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1.自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要
發布於 2024-07-22 14:05
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痛經是一種困擾廣大女性朋友的症狀。有時候，我們要想對痛經進行有效治療，就必須要尋找到一些適合自己的方法。其實，中醫上的很多方法對於痛經還是有幫助的，比如推拿。那麼，推拿如何治療痛經呢?
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室
(2)神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，後再進行按
發布於 2023-05-15 17:31
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婦女在行經前後，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經週期性發作，稱為‘痛經，’也稱‘經行腹痛’。採用推拿治療本病50例，療效滿意。有效率：95％，治癒率：80％。1、病因及臨床表現本病的特點是經行小腹疼痛，並隨月經週期而發作，嚴重影響生活者，痛經分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經也稱功能
發布於 2022-11-27 07:51
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我國目前有3.8億兒童，約佔中國人口的1／4，計劃生育是我國的基本國策，每對夫婦只生一個孩子，少而精。父母們都希望自己的孩子健康地成長，對正在生長髮育迅猛成長的群體，預防保健顯得尤為重要。用最簡單最省錢的方法來推進小兒保健的方法稱之為小兒保健推拿。小兒保健推拿是在小兒無病的情況下，根據小兒的生理特點而設計和採用的，是有助於小兒生長髮育和健身的推拿方法。隋代《諸病源候論》中就有了導引按摩防治疾病的
發布於 2023-03-20 06:31
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鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常見症狀。經常使用減充血滴鼻劑等藥物治療鼻塞會產生許多副作用。其實，對於單純性鼻塞可通過自我推拿疏通法緩解。具體方法如下：先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0釐米，正當鼻唇溝中間處。按揉此穴應有明顯的
發布於 2023-01-16 17:41
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(1)身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的
發布於 2022-11-30 13:04
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(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
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發布於 2023-05-15 17:04
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曾經我們都以為可以為了愛情而死，最後發現愛情其實死不了人
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