腸胃不好，多喝酸奶
有人在睡覺時突然被一陣“肚子痛”痛醒，或者在一覺醒來後頓感肚子疼痛，有人還會發生連續的便意而接連排幾次稀便。這種現象普遍發生在睡覺時腹部著涼之後。
腹部著涼引起肚子痛，是一種生理反射現象，並非疾病。人的腹壁一般都較薄，特別是臍周圍的腹壁更顯得薄些。因此，一旦因腹部保護不好而著了涼，就可引起胃腸道平滑肌的收縮，使胃腸的蠕動加速，併產生痙攣性的疼痛。腹部著涼引起的疼痛主要位於臍周圍，有時自己可感覺到腸子蠕動加劇，聽到肚子一陣又一陣的咕嚕、咕嚕......的腸鳴音亢進的聲音。患者除感覺疼痛外，還會連連產生排便感而連續一天數次排便。但是，臨床化驗，排出的糞便只是稀軟，並無粘液和膿血，也無致病的細菌存在。這種情況與腸炎或痢疾引起的“拉稀”顯然不同。造成這一現象的原因是冷刺激透過薄弱的腹壁後，直接刺激對冷熱變化敏感的胃腸平滑肌，使胃腸平滑肌產生痙攣性收縮的結果。
著涼引發的肚子痛，往往不是發生在嚴冷的冬天，而常常發生於炎熱的夏、秋季節。這是因為，冬天室溫低，人們睡覺時都用被子緊緊裹身，不會發生腹部著涼的事。相反，夏、秋炎熱季節期間，人們都愛露體圖涼快，或睡著後蹬被露肚，因此，涼刺激有機可乘。值得提醒的是，人們在夏、秋季節睡覺時，務必在腹部蓋上點保護物。
胃腸痙攣也可發生在人們吃生冷或飲食不當的時候。例如，吃生冷的瓜果或冷飲過多過快，吃過硬過粗又不容易消化的食物，這都可以引發胃痙攣。對此，人們應予以警惕。
胃腸喜暖厭涼，這是生活中所得的經驗。冷刺激使胃腸平滑肌產生痙攣性收縮，蠕動加快;熱刺激則可使胃腸平滑肌舒張，蠕動變得平緩。因此，遇有腹部著涼後肚子痛時，可採用腹部熱敷法以緩解腸管平滑肌痙攣。此法是簡便易行的有效方法。
