一、做好心理準備
高齡孕媽孕前要記得進行優生諮詢，瞭解自己需要注意些甚麼，從而有針對性地提前做好心理上的準備工作。
二、儘早受孕
年齡的增大，女人身體內的卵子活力再逐漸降低。太遲受孕，將會影響到胚胎的質量哦。
三、治療體內存在的一些疾病
產婦高齡生育本就存在著許多危險性，倘若在帶病的情況下，不僅會降低受孕幾率，也會影響自身與胎兒的健康。因而，高齡孕媽們在產前要記得去積極治療體內存在的一些疾病。
四、調整飲食結構
神經管缺陷是是一種多基因病，表現為腦、脊髓、頭顱背部和脊椎中的某一部位發育不完整。神經管畸形發生的重要因素是妊娠期間孕婦體內缺乏葉酸，因此高齡孕媽們產前準備中除了要補充常規性食物新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等含有豐富優質蛋白的食物，也要記得補充葉酸。
五、改變不良的生活習慣
戒菸、戒酒、戒咖啡，警防過度疲勞、壓力過大等;切忌藥物濫用，如果需要服藥應在醫生指導下進行。此外，還需保持充足的睡眠，提高身體的免疫力。如果你自己都沒有休息好，寶寶又怎能休息好呢?
六、避免接觸有毒有害物質
孕媽們都要注意避免去接觸一些有害物質如汞、鉛、有機溶劑、殺蟲劑、甲醛、X射線等。
七、進行全面體檢
孕媽還應記得檢查那些造成胎兒畸形的病原體，如風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲等，以排除會增加胎兒畸形的疾患。
八、夫妻雙方做孕前檢查
高齡妊娠的孕媽，身體發生異常的幾率比適齡女性要大。因此，在準備懷孕時要記得先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內，把身體調整到最佳狀態。
