概述
隨著現在生活和工作方式的改變，很多朋友的健康都出現這樣或者那樣的問題，尤其是對於男性朋友來說，腎功能的好壞對男人身體有著非常重要的影響，很多男人出現了尿頻尿多，以及失眠多夢甚至性功能衰退等症狀，其實造成男人腎虛的原因有很多，平時就應該從多方面多加註意，只有這樣才能避免腎虛的進一步傷害，尤其是要知道怎麼治療腎虛。
步驟/方法：
1、 補鋅是重點，微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。同時鋅也是男性生殖系統必不可少的元素，鋅的缺乏會直接影響到男性生殖的健康，可從海產品和瘦肉中獲得。
2、 許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食物，實際上大多數男性不需額外補充蛋白質。而且人體不貯存蛋白質，所以必須將過多的蛋白質脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，會加重了腎臟的負荷。
3、 抗氧化劑對腎臟有好處，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑。
注意事項：
男人出現腎虛的狀況不是一天兩天形成的，在瞭解了男人腎虛的原因有哪些的相關情況之後，患有腎虛的男性應該首先從日常的生活習慣方面來調整，改掉生活中的不良習慣，堅持身體鍛鍊。
