1避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2避免辛辣食物。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
3避免燻肉製品。臘腸、燻牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。
4避免某些魚類。有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治裡的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。
5少喝酒不抽菸。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸。
口臭並不是說沒有辦法杜絕，只要我們在生活習慣和飲食方面多注意，最好是把一些容易引發口臭的食物寫在便籤上，時常看看，能夠提醒自己哪些食物是不宜多吃的，還有生活習慣要規律，切記不要頻繁的抽菸喝酒熬夜，不僅傷身體而且會加重口臭。
