準媽媽的飲食：
1、多吃酸性食物
保持身體環境呈酸性最好的飲食調節方法就是孕前適當多吃些酸性食物。適合女性孕前吃的有蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、柴魚、火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
2、富含鈣、鎂的食物
孕前多吃些富含該、鎂的食物也能增加生女孩的幾率。這類食物有不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。
3、吃素食
英國科學家研究發現，孕期吃素食多的女性生女孩的概率更大些。所以想生女孩，不妨孕前多吃些素食，如綠葉蔬菜、新鮮水果、牛奶等。
準爸爸的飲食：
豆類，如：青豆、大豆、紅豆、豆腐;青菜，如：萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶;水果，如：香蕉、西瓜、枇杷等。
其實靠均衡的飲食來改善身體，是持續而累積的，因此需要一段時間的適應及調整，所以倘若夫婦雙方真的有心控制飲食，那麼不妨在計劃懷孕之前的一年，就開始動手實行生女孩的飲食調理，這樣子會比較有效果。另外，除了準媽媽本身的控制之外，準爸爸也必須和妻子同心協力，一起進行飲食控制。
