概述
下肢靜脈血栓病多發於老年人，但是年輕人也要多加註意，任何年齡段都有發的可能，尤其是那些肥胖的人群，所以要養成鍛鍊的好習慣，儘量增加活動量，因為血脂，血糖，血壓和血粘度，是血栓形成的主要因素。另外嚴重創傷和大手術後的病人，也易發血栓，所以手術後的病人要注意早起床，早活動，多飲水等。特別是對於術後24小時不能下床活動的患者，要注意多做深呼吸，來促進血液迴流，增加血液循環，防止血栓尤其是下肢靜脈血栓的形成。
步驟/方法：
1、 要預防下肢靜脈血栓這種病，首先要注意自己的飲食，因為高脂肪飲食是形成動脈硬化和引起血栓病的重要原因，同時愛吸菸的人，血栓病發病率高於同齡不吸菸者，因此奉勸大家最好戒掉吸菸的嗜好。下肢靜脈血栓病是一種常見病，只要平時多注意就能預防此病的發生。
2、 其次是針對肥胖的人群，一定要加強鍛鍊減輕體重，平時注意控制自己吃喝，因為預防血栓病的關鍵是降低血脂，血糖，血壓和血粘度。很多疾病如支氣管哮喘，高血脂，高血壓，心絞痛，心肌梗死等，都容易引發血栓或血栓栓塞症狀，
3、 第三要警惕可能發生下肢靜脈血栓形成的可能，一旦出現下肢靜脈劇烈疼痛，應該考慮是不是血管內的血液發生凝固，阻塞了血管導致血液流動受到阻礙，如果發現自己身體不適，要及早進行血栓前狀態的檢查，到正規醫院及時就診治療。
注意事項：
注意：平日控制飲食，減輕體重，降低血脂，血糖，血壓和血粘度，戒菸戒酒。特別是長時間臥床者，因血液在血管內會沉澱，引起血流緩慢，更易發生下肢靜脈血栓，所以要多活動，儘量在散步的時候，“倒著走”，以便增加血液循環。
