妊娠期間，媽媽的乳房發育的更快，變得比平時大一些，然而若不能護理好就容易出現鬆弛的情況，所以，在懷孕期間，媽媽們就要開始為身材作考慮了，最好使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。
產後的變化會更加明顯一些，不過鬆弛的胸部通過按摩是很有效的，新媽媽可以經常按摩，以促進血液循環，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，鬆弛下垂的程度就越不明顯。常做的擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。
在按摩方式上，我們推薦您將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，這樣的效果更加明顯。產後的健身操中也有一些是幫助媽媽豐胸的，如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
