如何有效避免懷孕初期感冒

　　預防懷孕初期感冒，有經驗的寶媽們表示最主要是從生活小細節上入手，如：

　　1、懷孕後避免去人多的超市等公共場所，以免感染上病毒。早孕女性以休養為主，不宜過度鍛鍊。

　　2、夏天可隨身攜帶一件披肩或輕薄小外套，遇到辦公室、商場等溫度開得比較低時，可防受涼。

　　3、晚上睡覺時，將空調溫度開至28℃即可，不宜太低。如果覺得熱，可以再開一個風扇，但讓風口對著牆面或上空吹。

　　4、早上洗漱時，用手掬一捧清水，用鼻子吸入，然後呼出來，反覆四五次。這樣可清理鼻腔內部纖毛上的灰塵及雜物，對預防感冒有積極作用。

　　5、懷孕期間不要太興奮或過於緊張，保持輕鬆愉悅的心情，均衡飲食，並保證充足睡眠。

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