從醫學角度來說,月經量過多是病,得治!那麼,在有哪些辦法可以治療月經量過多的呢?
(一)月經過多,飲食調理為主
1、失血過多,應注重飲食補血
每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵,全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。在平時煮菜的時候,建議使用鐵鍋,能幫助多吸收一些鐵。記住和含維生素C高的食物一起吃,如西紅柿、橙子、橘子,能幫助身體吸收。但要注意哦,不要擅自吃鐵劑,鐵劑需要在醫生指導下服用。
2、月經前後都要進行飲食調理
月經前期——當歸茯苓燉烏骨雞
功效:補氣補血
適合人群:月經前小腹墜脹,有痛經、經血過多等月經不調的症狀的女性
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法:將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3~5劑。
月經後期——生薑羊肉湯
功效:活血養氣、恢復精力
適合人群:氣虛力弱的女性
材料:可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生薑50g。
做法:將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。尤其在冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
(二)飲食規律、不宜暴飲暴食、不宜吃生涼食物
飲食要注意飲食應定時定量,不宜暴飲暴食或過生冷寒涼的食物,以免因此不良刺激。肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,或聚溼生痰或涼血、灼血,容易加重月經不調情況。
(三)保持心情舒暢,釋放壓力
月經量如果變多的過多的話,很有可能是最近壓力過大、飲食習慣不佳等所造成的,需要多注意改善生活習慣的。儘量讓心情保持平和,控制情緒波動,不要自己生悶氣,並保持規律的生活作息。
如果工作上壓力太大,可以約朋友進行一些運動鍛鍊,如跑步、打球等,每週進行一至二次,每次30分鐘。健康舒適的生活,有利於幫助調整月經失調情況。
(四)防寒避溼,根據季節的變換來加減衣物
體寒會容易導致月經不調,因此平時要適寒溫要根據氣候環境變化,適當增減衣被,避免淋雨、涉水、喝冷飲等,以免招致外邪,損傷血氣,加重月經失調。