我在跑步時拉伸腿部後，已經痛了三四天了。

你應該是肌肉拉傷，一定要多注意休息，做理療，用毛巾熱敷，貼些活血的藥膏，如果疼痛比較嚴重，可以口服布洛芬緩釋片，觀察幾天，如果還是沒有好轉，就要到醫院的骨科看看

你好，根據你的描述和臨床症狀，結合你對疼痛部位的描述，我很高興為你服務。您的情況考慮是外側副韌帶損傷引起的。建議你口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物進行對症治療，並行局部熱敷，熱敷後局部可塗抹扶他林軟膏或外用關節止痛膏，促進症狀改善。近期注意休息，不要過多活動，觀察一週看變化情況。如果症狀仍未改善，可到醫院骨科就診，讓醫生做進一步診斷和治療。

如果在跑步的時候出現拉傷腿的疼痛情況，一般建議多注意休息，選擇一些合理的藥物進行緩解，如果用藥不緩解，需要去醫院拍片子，複查是否存在一些半月板損傷的嚴重情況。同時，儘量抬高患肢，減少負重情況。