過去兩年有這麼多症狀，最近有所好轉，但反覆發作

根據你對此類症狀的描述，睡眠不好，反覆發作，情緒緊張，流鼻血、頭痛。對於上述症狀，首先要排除是否存在一些器質性病變，如高血壓、腦血管病等情況。如果排除了這些器質性病變，大多數是由於亞健康的身體狀態調節不好引起的。要注意平時的飲食、運動和情緒，必要時可在醫生的指導下到醫院進行對症治療和調理。

首先要生活規律，遠離汙染環境，注意開窗通風，打掃房間衛生，減少環境汙染，對於個人刺激，另外要進行詳細全面的體檢，排除器質性病變引起的症狀，另外要多喝水，不要用力擤鼻涕，避免吃刺激性食物。

這種情況考慮還是心理疾病，至於流鼻血疼痛很可能是休息睡眠不足或上火引發的，最好去醫院做進一步檢查，可以找心理醫生，平時多參加一些有意義的活動，至於上火可以輔助清熱去火的中藥製劑如黃連上清片。