踝關節鏡手術後2周如何進行康復訓練

現在我戴著醫用護踝，醫生說我只能上下移動，不能左右移動，上下移動時感覺很緊很痛，站立後右腳明顯充血腫脹，拄著柺杖走路時也感覺很無力很痛，右腳不敢完全負重。現在醫生讓我每天拄著柺杖輕巧地在家裡走走，但查了資料，有人說走得太早不利於康復，有人說走得太晚怕粘連，所以我很糾結，不知道該怎麼康復。