膝蓋發涼超過10年，有痠痛和腫脹感

膝關節受涼這種情況，可能有一些膝關節炎引起的症狀，這種情況的話可以適當的做一些熱敷，貼一些膏藥，做一些艾灸等相關的治療，平時要加強相關關節部位的保養，儘量加強保暖，不能夠受一些寒冷的因素。可以吃一些氨基葡萄糖，吃一些筋骨活血片等相關的藥物都可以。

根據你的描述情況考慮，根據你的描述可能是退行性病變引起的，口服氨基葡萄糖片保護軟骨對症用藥治療。可以局部熱敷理療，微波治療，射頻治療，中藥滲透治療，定期檢查拍片看，清淡飲食，有甚麼不清楚的可以諮詢我們可以諮詢。

對於你的情況，可以考慮是腎陽虛的問題。建議你可以到正規醫院中醫科進行辯證治療。如果是腎陽虛引起的，患者還會伴有畏寒怕冷，手腳不溫，小便清長，大便帶蟹。可以口服金匱腎氣丸進行治療。用藥期間應避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、發物等。