經常出現精神抑鬱，有無法控制的傷害自己的念頭和輕生的念頭

往往這種心理上的抑鬱，而且是出現很煩躁的情況，這個我建議你最好去醫院做一個詳細的診斷和治療，看看出現的效果，大部分是精神分裂症或者抑鬱症的症狀，可以用一段時間的藥物治療，比如用奧氮平或者用舍曲林來調節。

感覺壓抑，不能控制自己，想傷害自己有輕生的念頭。不願傷害別人。想對別人實施暴力，像這樣你確實有，精神心理問題，可能也同時有。需要看心理醫生，在心理醫生的指導下對症治療。比方說可以通過心理治療、藥物治療等來改善。

根據你的描述，這種情況多考慮與近期不愉快的經歷、環境因素、自身性格因素、青春期的影響等有關。 建議在家人的陪同下儘快到正規醫院的心理門診諮詢，檢查後接受系統的心理治療，避免問題嚴重發展。另外，平時多想一些積極樂觀的事情，多做一些讓自己輕鬆愉快的事情，多與人溝通，採取一些健康的方式發洩情緒，不要過分壓抑自己。