初中生睡眠不足。 .
我通常熬夜，第二天11點或12點起床，睡7分鐘左右。然後我昨天11點就睡覺了。我把鬧鐘定在六點和七點，但我仍然沒有醒來。我一直睡到10:30。我該如何改正這個壞習慣
發布於 2022-04-18 11:01
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想念，變成了習慣想你一遍遍你卻好遠
你好，從你描述的情況看，你平時熬夜，第二天11、12點起床，睡7個小時左右，然後昨天11點睡覺，你調整了6點時鐘和 7 點鐘的鬧鐘也沒有醒來。睡到10:30後，最好逐漸改掉這個習慣。你可以每天提前15到20分鐘睡覺，早上同一時間起床，可以設置鬧鐘或者有人給你打電話，慢慢發展到晚上10點。半夜前睡覺，早上7點左右起床，但需要慢慢養成
回答於 2022-04-18 11:48
天南地北的遠近，折磨著氾濫成災的情緒
你 15 歲的孩子應該在 9:30 開始睡覺，早上 6:30 起床，設置鬧鐘，養成良好的休息和睡眠習慣。不管你白天有多困，都不要睡覺。只有堅持每天在固定的時間睡覺和起床，這樣以後才能慢慢形成良好的睡眠模式。對健康有益。
回答於 2022-04-18 12:16
問了“初中生睡眠不足。 .”的人還對以下問題感興趣
你教會了我如何去愛，在你離開時，卻沒教會我如何放下
尿頻，特別是在睡覺時間，晚上睡覺時候經常尿急上廁所，個半個小時一次至少三次，多的時候有五六次，快要睡著的時候就尿急，導致睡眠不好。
發布於 2022-09-08 19:10
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女人是水做的，所以別對她太冷，一旦過了零度結成冰
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