有時我玩我的手機，但我無法抵制它

就像如果男人可以明智地安排他們的時間，那麼我有那麼多時間玩我的手機嗎？所以給自己一個計劃。一次一個小目標，把它寫出來。我們通常要分散自己的注意力。你可以在早上起床後背誦英語單詞。上學時認真聽老師講課，睡覺前讀一本書。減少手機作為工作的具體時間。

要戒掉手機，那麼你就看不到你的手機，這意味著你把它交給家裡的其他人保管。你看不到你的手機，有可能你自然不會想玩它，每當你想玩它的時候，你就告訴自己我沒有手機，我現在有其他事情要做，所以我要開始做我需要做的事情，就是這樣。

如果想戒掉玩手機，就要通過加強學習，保持對其他事物的一定轉移和關注，儘可能不給手機充電，在手機不開機的情況下徹底戒掉，從而減少手機的吸引力。