我怕我不能忘記。太難了。

根據你的描述，如果你以前做過的事情讓你非常害怕和後悔，一直被這件事折磨著，那麼你應該積極勇敢的面對他，看看有沒有其他辦法解決這件事。如果這件事情已經發生了，無法通過後續的方法來彌補或解決，那就轉移注意力，事情現在已經發生了，很難挽回，你放鬆心態，不要過多的糾纏於過去這件事情，這樣會加重自己的心理負擔，造成焦慮和抑鬱。

如果你以前做過一些可怕的事情，突然想起來，覺得很害怕，如果是容易對別人或自己造成傷害的事情，應該立即與父母或老師溝通，能夠儘早制止，儘量避免更大的傷害。或者溝通後通過心裡疏導緩解壓力。不要自己悶悶不樂，你還未成年，需要監護人的幫助。

你好，根據你所描述的一般情況，在你這個年齡段，如果發生了可怕的事情，最好是把情況告訴你的母親，讓其幫忙，因為在你這個年齡段，對很多事情還不能有比較全面的認識，所以還是需要藉助母親或父親來幫助你分析和開導，讓你面對發生的事情，有一個好的解決辦法，可以避免以後再被這些事情糾纏。