我每天都做力量訓練，並停一天進行恢復。
我每天都做力量訓練，停一天做恢復訓練會不會影響我的肌肉？只要停一天半就可以了
發布於 2022-07-16 02:44
共有3個回答
直到現在才明白，原來那並不是愛情
每天做肌肉訓練，主要是看自己的實際情況，這對訓練產生的肌肉恢復有沒有影響，不要太擔心，還是要多注意觀察身體就可以了，儘量減少使用刺激性的食物，補充蛋白質營養的吸收。
追问
请问医生，凌晨和白天做力量训练，哪个效果更好?
回答
其实都一样。
回答於 2022-07-16 03:38
在神經的人群裡呆久了，我發現我正常了
在做力量訓練的過程中停一天，然後再恢復訓練，對肌肉沒有影響。相反，我認為這對力量訓練會有更好的效果。停止訓練可以使四肢肌肉充分放鬆，血液循環得到改善，訓練中產生的酸性物質被充分排出，肌肉得到更好的滋養，更有利於今後的訓練。
回答於 2022-07-16 05:37
我想換個名字，換個模樣，再來愛你
您好，根據您描述的情況，一般來說，停1-2天不會有太大影響，鍛鍊是一個循序漸進的過程，只有長期堅持才能達到很好的效果。 建議：如果停1天，一般沒有甚麼效果，如果停的時間長了，下次做運動或需要做熱身訓練時，先讓全身肌肉興奮起來，活動開了再做訓練會事半功倍，收穫很大。
回答於 2022-07-16 07:15
問了“我每天都做力量訓練，並停一天進行恢復。”的人還對以下問題感興趣
不想傷心的最好辦法就是假裝自己沒心沒肺
週一做完力量訓練，胸部肌肉內側塌陷，今天週四上力量感覺胸部疼痛，日常不疼，發力才痛
發布於 2022-05-29 01:22
4個回答
苦了，累了，傷了，歡了，醉了，暈了
之前沒有過度訓練時候膝蓋是軟組織的之後去學校軍訓了兩週然後又參加了學校裡的國防訓練力量訓練每天100俯臥撐10km100卷腹10分鐘平板支撐20分鐘軍姿之後就膝蓋骨骼骨化了軟骨骨化然後12月份拍骨骺片已經接近完全閉合了
發布於 2022-05-05 10:53
2個回答
一種相思，兩處閒愁，此情無計可消除
在9月份去上學以後軍訓了兩週又去學校裡面參加國防生的訓練每天訓練量很大10km50卷腹100俯臥撐10分鐘平板支撐2小時軍姿這種訓練下在放了假以後去拍骨骺線，已經接近閉合了，然後最近很煩心焦慮這件事了那兩張照片是沒有過度力量訓練前的膝蓋骨骼，第三張骨骺線片子是在12月20拍的去年的時候
發布於 2022-06-11 21:54
3個回答
提問者
可你有沒有想到我，眼淚，一滴，一滴落到鍵盤上
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