醫生你好，我有一些關於正呼吸的問題。
閉著眼睛休息，不是可以讓身心都放鬆，達到身心和諧嗎。我不知道如何積極地呼吸，閉著眼睛休息就可以了，對嗎？
發布於 2022-07-18 20:07
共有3個回答
看著你們可以做到，自己甚麼也做不到
閉著眼睛休息可以使人放鬆。調節你的呼吸頻率，使你放鬆，頭腦清醒。你可以坐下來，然後閉上眼睛。在日常生活中，如果你感到疲勞和壓力，你可以閉上眼睛來緩解壓力。閉著眼睛休息是可以的。
追问
可以闭目听些自己喜欢的音频来调整么？虽然不会正念呼吸这样也可以吧
回答
可以的。闭目休息就可以。
追问
繁忙的时候可能做不到，有时间就可以这样修养一下吧？
回答
有时间可以这样做。
回答於 2022-07-18 20:45
恨過你、咒過你，可我還是想念你。
閉目休息也是達到放鬆的一種方法，當然勉強練習的方法可能效果更好，包括冥想練習，這不容易做到，剛開始時可能很難跟隨呼吸的節奏，建議採取順其自然的態度。
回答於 2022-07-19 04:03
寂靜的夜，獨自懷念你的溫柔。
正面呼吸是積極減壓療法的方法和手段之一，如冥想，不僅用於高壓力人群的減壓，也用於精神疾病患者的治療，需要在專業人士的指導下進行，不能自己盲目進行。閉上眼睛，集中精神，可以幫助放鬆整個身體，減少壓力或緩解焦慮。
回答於 2022-07-19 04:42
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