如何緩解我男友的睡眠障礙

我男朋友比我大兩歲可能和學習壓力有關係經常半夜睡不著或者七八點睡不著十點多就醒了睡不著我最近給他買了核桃和杏仁吃還有安神補腦液他一直吃甚麼褪黑素但是那藥效果大一般不怎麼吃請問有沒有更好的物理療法或者沒有依賴的補藥

發布於 2022-07-26 01:30

共有3個回答

深夜裡靜靜地想你，讓淚水無盡的流

你好，你男朋友這個睡眠障礙，是跟學習壓力大和情緒有很大關係，吃補品是一方面，但更關鍵的這種睡眠障礙，是心因性的，最好進行心理諮詢，找出造成失眠障礙的根本原因，疏導情緒效果才更好你好，你男朋友這種情況是焦慮性失眠障礙，跟學習壓力大有很大關係，因為跟情緒也有很大的關係，最好去正規醫院神經內科檢查診斷，先把失眠的狀況調理好，加上心理諮詢，找出造成這種睡眠障礙的根本原因，說到情緒效果才更好，而不是恐怖片就能男生

回答於 2022-07-26 01:36

丫丫人才

噈匴裞謊騙莪，臸仯邇還茬乎莪菂感涭

你男朋友睡眠不好，你覺得他和壓力有關，睡眠不好的表現，主要是半夜睡不著，或者睡眠時間比較短，然後就醒了如果睡眠不好的原因是來自壓力，那麼這和心理情況有關，藥物調節確實會有作用，但是長期使用不排除有依賴性，建議去做個心理諮詢，緩解壓力，減輕焦慮建議去做心理諮詢，緩解壓力，減輕焦慮，再加上白天規律休息和適量運動睡眠狀況自然會改善

回答於 2022-07-26 02:09

潮以後荸薺

電話號碼已經翻了出來，看了好久卻沒用勇氣打過去

您好，看了您的描述，首先您現在的心情可以理解，您男朋友現在出現的主要症狀是睡眠不好。根據你的描述和提供的年齡，你男朋友現在沒有準備甚麼重要的考試，或者工作壓力比較大，壓力大容易導致睡眠不好，褪黑素不是藥物而是保健品，不建議長期使用，副作用很大，你可以告訴他適當運動鍛鍊，當然白天的休閒時間，不要在睡前，因為睡前運動神經興奮會影響睡眠，可以用酸棗仁膠囊，這個安神調理神經。

回答於 2022-07-26 02:26