鬱悶難受，想發脾氣砸東西

根據你說的情況，有情緒低落、情緒不穩定、容易煩躁、發脾氣等情況，這種情況是由於消極情緒的抑制造成的。如果總是這樣，就會影響現實生活。造成更明顯的影響，通常可以通過心理治療來緩解

你感到非常沮喪和不舒服，想發脾氣，砸東西。這可能是你積累了一些負面情緒，沒有及時發洩造成的。你可以在家裡放一個沙袋或玻璃杯，當你生氣的時候壓住它。時機成熟時，用打孔沙袋或不倒翁來宣洩負面情緒。你也可以及時找到一些你喜歡做的事情。比如可以在戶外運動，聽一些舒緩的輕音樂，學會控制自己的情緒，做情緒的主人，不要一味的發脾氣。