這對我來說是一個合理的鍛鍊計劃嗎？到8月30日，我的體重會減輕多少？

我以前堅持做卷腹、深蹲和跳繩10多天，但從明天開始，我準備開始早上跑步半小時以上，那麼在每天攝入約1300卡路里和2L水的情況下，到8月30日我能減多少體重？這對我來說是一個合理的時間表嗎？

發布於 2022-07-28 01:22

共有3個回答

我想你，但只是想你，而不打擾你。

減肥主要是看你的體重，我不知道你的體重是多少，根據你的運動量，只要你堅持應該會有效果，同時你的飲食需要控制，1300大卡有點高，建議控制在1000以下。到8點30分，你可以減掉5-10斤左右的體重。

回答於 2022-07-28 02:39

說實話，你是我現在為止最最愛的女人

這個主要是根據個人情況來考慮鍛鍊，需要注意飲食控制，適度鍛鍊，自己看能不能耐受，需要注意不適的症狀，多吃水果蔬菜，根據具體情況考慮再看。注意監測。

回答於 2022-07-28 04:25

這個世界從未停止轉動，不管哪個人是否難過到死

根據你所描述的情況。你的運動量已經比較充足了。如果你能在飲食方面控制好，那麼鐵柱會逐漸往下降，但半個月內具體下降多少，需要根據你的基礎體重。和新陳代謝率來判斷。一般來說這樣半個月可以下降兩公斤左右。

回答於 2022-07-28 05:55

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