便秘多年，乾硬不通

長年便秘乾燥，建議多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、捲心菜、香蕉，並配合麻仁長腸丸或益生菌果凍乾粉調節腸道菌群無副作用，會逐漸好轉。

如果有習慣性便秘，一定要養成良好的生活和飲食習慣，多運動，多吃些新鮮蔬菜和水果，早上五點到七點起床，喝一杯溫蜂蜜水，然後開始運動按摩腹部，這樣可以加快胃腸道的蠕動，促進大便的排洩。如果頑固性沒有好轉，可以使用一些西沙必利片和麻仁軟膠囊進行治療。