嚴重失眠，如何改善睡眠

共有3個回答

孫越過來倒影

散場總是難免，你又何必誠惶誠恐。

你現在就是嚴重失眠睡不著，每天晚上都很難入睡，明明很困也睡不著，這樣說的話，要考慮多久才有。這樣就可以理解你現在的複雜心情了。建議你，每天堅持鍛鍊半個小時，同時，要對自己內心的一些情緒有一個瞭解和掌握，可以試著談一談，睡前做放鬆運動。

回答於 2022-08-06 00:16

重返了只剩破繭這

千百年前，爾面若桃花懷揣思戀柔情囈語

你每天晚上都覺得很困，但就是睡不著。這種情況通常與心身因素有關，如有些焦慮和不安導致難以入睡。導致失眠的原因有很多，包括生理因素和心理因素。長期熬夜會導致睡眠生物鐘紊亂，造成失眠。精神緊張和壓力也容易導致失眠。平時應注意多放鬆，多鍛鍊。也可以去看神經科醫生或精神科醫生，服用一些調節睡眠的藥物。

回答於 2022-08-06 01:21

依美小不點蝴蝶

人說上帝是萬能的，上帝說人才是萬能的：既能生孩子

嚴重失眠，每天晚上都不能正常入睡，不知道為甚麼，明明很困卻難以入睡。入睡困難，肯定是神經系統多動症，強迫性思維，睡不著就不停地想。如果這種情況有一段時間了，就說明有生理疾病或一些情緒問題，生理疾病需要自我排查，併到醫院檢查檢查，情緒問題也需要自我排查，看看最近發生了甚麼重要的事情，如果最近失戀了，或者家裡發生了重大的生活變故，嚴重失眠是正常的啊，這種情況下，需要找平臺的心理老師做心理輔導來調整下。

回答於 2022-08-06 01:36