神經根和硬膜囊受壓，椎間盤纖維環向椎體邊緣略微外凸

根據病情描述，主要是腰痛症狀，這種情況要進行對症止痛治療，平時做一些五點支撐法、小燕飛和游泳等活動來鍛鍊腰部肌肉，定期複查即可。

你好，根據你描述的情況，目前考慮是腰椎椎間盤突出症導致的神經根受壓的現象，建議你目前需要注意休息。不能久坐久站或者長時間的彎腰，可以外用護他林軟膏。口服腰痛寧膠囊以及彌可保膠囊，對症治療，有條件可以進行腰椎牽引治療。如果治療半年無效就需要考慮手術治療。

根據你的描述，這種情況建議平時不要睡有彈簧的床墊，平臥硬板床休息，平時避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，可以通過熱敷，按摩或者針灸的方法緩解疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。