我的妻子29歲了，她每天都睡不好覺，不安穩。
我妻子每天都睡得很晚，睡眠質量極差，晚上容易睡著也容易醒，這個怎麼改善一下好呢？
發布於 2022-08-11 02:03
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煮飯時，一隻螃蟹頂出鍋蓋，對你說：“我熱
你好，看了你的描述後，首先可以理解你現在的心情。，看來你是個好丈夫，非常關心妻子的睡眠。 根據你的描述和提供的年齡，不知道你妻子現在是否在工作，每天睡得很晚也不好，因為錯過最佳入睡時間很難睡好，而且她可能有點神經衰弱，或者睡不好每天精神都很緊張，你可以慢慢調整睡覺時間，不要睡得太晚，也可以吃點谷維素來調節神經。
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基本每天晚上都是12点后才睡着，还容易惊醒，这个有好长一段时间了，已经在工作，工作方面没有什么压力，就容易胡思乱想，老是想不好的事，我都急死了
回答
你跟她多交流，了解一下她有什么恐惧心理，生活或者工作有什么不安心的地方，疏导疏导她，有必要吃点安神药调理调理。
追问
最近老是容易有脾气，心里方面就是没有安全感，这个吃什么或者补什么有效果呢
回答
这个先不能考虑吃什么或者补什么而是要先弄清楚她发脾气的原因，也是从根本上解决问题。
追问
心理精神压力有点发，永远胡思乱想，每天久想的乱七八糟的事，太敏感了，老是觉得自己没有安全案
回答
这只能你帮助她慢慢走出来。多多疏导她
回答於 2022-08-11 03:20
可暖人，可貼心，善解人意，體貼入微
這種情況有一定的神經衰弱傾向，這與她精神壓力較大和過度疲勞等因素有關。 建議她在平時儘量放鬆心態，白天不要太累，不要吃可能引起神經興奮的食物，避免受到不良刺激的影響。晚上睡覺前，不要做讓自己興奮的事情，也不要想太多。睡覺前可以聽一些輕柔的音樂，用熱水浸泡雙腳或喝一些熱牛奶，以幫助提高睡眠質量。如果自我調整效果不好，可以到正規醫院的神經科諮詢，在醫生的指導下服用一些調節神經的藥物來治療。
追问
对的，就是和精神压力有点大，每天像的也多，这个怎么半呢，已经这样很久了
回答
可以让她做些能够放松自己的事情来调整情绪，进行适度的体育锻炼来改善身心状态。
追问
怎么改善呢，这个吃什么或者补什么
回答
建议主要从情绪上进行调整，不建议私自服药，以免出现副作用反应或产生药物依赖。可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物。
回答於 2022-08-11 12:00
隱匿的性格跟內衣一樣，買的最好，只可以自己欣賞
它一直是這樣還是最近才這樣？另外最近的情況如何？影響睡眠質量的因素也很多，可以通過調整睡前的狀態來改善。 睡前放鬆，可以去做瑜伽，躺在床上聽冥想音樂或積極的呼吸音樂，幫助她冥想和放鬆，這樣可以幫助她快速進入深度睡眠。
追问
基本一直这样，工作方面没有什么压力，最近状态不是很好，就是容易发脾气乱想
回答
嗯，是什么让她容易发脾气呢？发脾气属于情绪表达的一种方式，而人的情绪是受想法影响的，是否想法太消极负面了？
追问
就是每天容易胡思乱想，没有安全感，还太敏感了
回答
一个人的情绪是受想法决定的，因此要不断地调整好自己的想法，让自己变得积极乐观向上起来！多做放松训练，加油！
追问
谢谢，这个能不能吃点什么药或者补品，安神方面的，
回答
可以吃点营养神经的药物，例如谷维素加上维生素B1.
回答於 2022-08-11 20:08
問了“我的妻子29歲了，她每天都睡不好覺，不安穩。”的人還對以下問題感興趣
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
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沒奢求邇愛俄，但決不允許你背叛我
12點睡覺每天4點會醒一次
昨天晚上12點睡覺4點醒了一次，睡到六點又醒了一次，六點鐘睡睡到現在沒睡著過
應該怎麼解決睡眠質量差的問題
發布於 2023-02-13 02:22
3個回答
人最清醒的時候，是在一無所有的時候
晚上老是做噩夢，睡眠質量差，每天起來很累。像沒睡一樣，還導致姨媽推遲
發布於 2023-03-23 23:11
3個回答
下個畢業季，我要以離開的名義擁抱所有我愛的人
寶寶現在29天，睡覺不踏實總是驚醒大哭，尤其是白天，基本上三五分鐘就會哭一下
發布於 2022-08-06 09:50
3個回答
哭過的孩子“Red”，你很有愛，學會不哭的孩子“Red”
睡眠很差，一躺下腦子裡都是各種各樣的事情，睡不著很煩躁，白天還很困，晚上都是在做夢，還容易起夜，月經也推遲，前幾天吃過調理月經的中藥，但是月經還是推遲了
發布於 2022-05-28 11:09
3個回答
我們沒有任何選擇的餘地，只有背道而馳
強迫症氟伏沙明每天晚上3片布南色林每天二片安定每晚一片感覺抑制食慾吃不下飯睡眠差二三個小時就醒了
發布於 2022-09-01 22:14
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提問者
你不會心疼我的無辜，我的世界，你何嘗在乎
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