你怎麼知道你甚麼時候處於壓力之下?

你怎麼知道你甚麼時候處於壓力之下?
發布於 2022-08-21 20:29
共有4個回答
人們對壓力的感受不同,然後對它的反應也不同。有些人逃跑,有些人譴責攻擊,等等。有些人會理性地思考,分析,化解。 人們對各種情緒感受的反應都是適當的壓力反應。這是身體的一種本能,是自我調節和保護的功能。只是有些人能夠覺察到,有些人則不能。你個人是如何應對壓力的?然後你可以看到你自己的反應模式。
回答於 2022-08-21 22:18
你好,看了你的描述,你想知道在有壓力的情況下,如何能知道自己有壓力反應,你想知道甚麼?你是說當有壓力的時候,你的身體會有甚麼反應,對嗎?比方說有一項工作,比方說今晚給你一個任務,有一個大的項目必須在明天早上交付,但是你今晚還是沒有完成,甚至說成即使你通宵工作到天亮,你也未必能完成70%或80%。這個時候你的身體就會有明顯的反應,比如說你會很緊張,然後整個人就不困了,熬夜平時可能根本不熬,但是這個時候可以熬,然後人焦慮的時候就會出汗,緊張這些都是應急反應
回答於 2022-08-22 00:08
你好,感覺你對自己的應激反應很好奇,當壓力產生時,你是不是希望自己有這樣的應激反應? 其實一個人在有壓力的時候有壓力反應是很正常的,只是有些人的壓力反應可能太高太強,有些人的反應可能不是很明顯,如果你在有壓力的時候有緊急反應,那麼這個壓力反應如果影響到你的生活,就是太強了,而有些時候有壓力,你要和平時沒有甚麼區別 ,這就是很正常的緊急反應!你繼續提供你的想法,謝謝你的信任!
回答於 2022-08-22 02:02
您好!根據你的情況,當有明顯的壓力時,作為成年人,是伴隨著成長和家庭環境的影響有較強的抗壓能力的,而且在自我有壓力的情況下,可以用積極的思想來應對情緒的出現,有正常的應急反應和良好的情緒表現這種情況是正常的,是成年人應該具備的心理素質,同時再有壓力時,可以選擇有氧運動你也可以通過社會實踐等來增強你的抗壓能力。
回答於 2022-08-22 04:02
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