你怎麼知道你甚麼時候處於壓力之下？

人們對壓力的感受不同，然後對它的反應也不同。有些人逃跑，有些人譴責攻擊，等等。有些人會理性地思考，分析，化解。 人們對各種情緒感受的反應都是適當的壓力反應。這是身體的一種本能，是自我調節和保護的功能。只是有些人能夠覺察到，有些人則不能。你個人是如何應對壓力的？然後你可以看到你自己的反應模式。

你好，看了你的描述，你想知道在有壓力的情況下，如何能知道自己有壓力反應，你想知道甚麼？你是說當有壓力的時候，你的身體會有甚麼反應，對嗎？比方說有一項工作，比方說今晚給你一個任務，有一個大的項目必須在明天早上交付，但是你今晚還是沒有完成，甚至說成即使你通宵工作到天亮，你也未必能完成70%或80%。這個時候你的身體就會有明顯的反應，比如說你會很緊張，然後整個人就不困了，熬夜平時可能根本不熬，但是這個時候可以熬，然後人焦慮的時候就會出汗，緊張這些都是應急反應

你好，感覺你對自己的應激反應很好奇，當壓力產生時，你是不是希望自己有這樣的應激反應？ 其實一個人在有壓力的時候有壓力反應是很正常的，只是有些人的壓力反應可能太高太強，有些人的反應可能不是很明顯，如果你在有壓力的時候有緊急反應，那麼這個壓力反應如果影響到你的生活，就是太強了，而有些時候有壓力，你要和平時沒有甚麼區別 ，這就是很正常的緊急反應!你繼續提供你的想法，謝謝你的信任!

您好!根據你的情況，當有明顯的壓力時，作為成年人，是伴隨著成長和家庭環境的影響有較強的抗壓能力的，而且在自我有壓力的情況下，可以用積極的思想來應對情緒的出現，有正常的應急反應和良好的情緒表現這種情況是正常的，是成年人應該具備的心理素質，同時再有壓力時，可以選擇有氧運動你也可以通過社會實踐等來增強你的抗壓能力。