睡眠質量差 偶爾早醒和失眠
11點後長時間睡覺，一有聲音就會醒來，醒來後很難入睡。有時在12點以後睡覺。也會在早上4或5點時醒來一次
發布於 2022-08-25 12:06
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I miss you， I don’t miss you. 我想你，我不願意錯過你
你好，這位姑娘從你描述的情況來看，一個人睡眠質量不高是由心裡的糾結造成的，比如工作問題個人情感問題，人際關係問題，未來方向問題等等。 當你把以上問題一一梳理出來，沒有相應的時間表，不能解決的，暫時擱置在那裡，等待時機解決，那麼每天忙碌而輕鬆的身心睡眠就不成問題了，還有一個好辦法，就是睡前一小時運動，不要看那些手機視頻甚麼的，坐在那裡或者半躺在那裡看書，很快就會困的睡不著覺100%有效
回答於 2022-08-25 13:20
我們懷著極其沉痛的心情，深切悼念我們的親人xxx
您好，根據您描述的大致情況，對於您目前的問題，考慮應該是有睡眠障礙的表現 對於您目前的睡眠障礙表現，如果白天沒有頭痛頭暈，而且精力充沛，應該問題不大，但是我在以後的工作中還是要注意，就是每天一定要定時休息，每天晚上11點前一定 此外，睡前不要想事情，也不要喝一些刺激性的飲料，做一些劇烈的運動，這些都不利於睡眠
回答於 2022-08-25 13:25
朋友這個名詞，該如何透徹。
長期以來有11點以後睡覺的習慣，對聲音敏感，一有聲音就會醒來，醒來後難以入睡。這些情況確實表明睡眠質量較差。通常這與你有潛在的焦慮壓力有關。 你需要提醒自己經常放鬆。在空閒時間，你可以經常用力拍打你的頭部前部，能拍多久就拍多久，每次約15分鐘。這可以一天做幾次。這種方法可以緩解睡眠問題。另一件事是少想。少思考，多行動。
回答於 2022-08-25 14:33
吃糖長大的女孩甜的冒泡。
你好，看了你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你現在的主要症狀是一有聲音就會醒來，而且很難再入睡。 根據你的描述和提供的年齡，你這個年齡段的孩子因為工作或其他原因熬夜比較多，那麼推過最佳睡覺時間往往睡不好，所以你現在需要調整睡覺時間，不要超過十一點睡覺一點會慢慢好起來。
回答於 2022-08-25 15:27
世界上最幸福的事情莫過於，在想哭的時候還有人逗你笑
如果你不能自己調整和改變你的睡眠，你可以尋求醫生的專業幫助，去看睡眠障礙診所醫生進行專業診斷和治療。
回答於 2022-08-25 17:06
問了“睡眠質量差 偶爾早醒和失眠”的人還對以下問題感興趣
人心不是努力就可以改變的
我以前睡眠質量很好，但是就這半年開始白天才睡得著，通常早上9點才睡，下午4點左右起，但是偶爾也會有晚上1點睡4點醒，後面就睡不著了，還有連續幾天睡眠不足的情況下，也做不到早睡
發布於 2022-07-15 06:34
3個回答
別總因為遷就別人委屈了自己，這個世界沒幾個人值得你總彎腰
熬夜睡不著睡兩三個小時醒然後喝酒會心疼也是和睡眠不好不睡覺導致的嗎
發布於 2024-03-07 01:33
3個回答
所謂的成熟，就是不管遇到甚麼事，都可以用微笑帶過
每天睡眠不足，好不容易睡著，就開始一直做夢，還會醒好多次，有時候一個晚上根本就失眠睡不著。天天頂個深深的黑眼圈，一整天都沒有精神，臉色很差，已經好多年了。請問要怎麼去調理睡眠質量？
發布於 2022-07-27 01:49
3個回答
我以為那是奢望沒想到你讓它變成了現實
大概這一週吧，睡眠質量都不是很好。從九月份開學之後，基本都是十點多不到十一點就睡覺了，但是這幾天晚上一直睡不著，好不容易睡著了，半夜還老是會醒，醒了之後很清醒，然後再入睡就很困難。白天就一直迷迷瞪瞪的，老犯困。
發布於 2023-05-20 02:11
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提問者
向全世界宣佈你是最幸運的，因為有我在
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性別：男，年齡：23歲
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大夫您好我是一個美女唱歌也很好聽很多人喜歡但就是睡眠不太好總是淺淺睡眠昨天就是四點醒的有甚麼辦法提升睡眠質量嗎謝謝您
最近兩天晚上十一二點睡早上五點醒做噩夢夢到奇怪的事有時候暴力有時候穿越醒後可以睡但是會繼續做別的夢睡眠質量差
寶寶睡眠質量不好應該怎麼處理好？