脫髮，我的頭髮已經掉了很久了，老是掉。

根據你上面描述的症狀，考慮是脂溢性脫髮，多是由於皮脂腺分泌過多引起的。建議患者保證充足的睡眠，多吃新鮮水果和蔬菜，保持心情舒暢，可以用酮康唑洗髮水洗頭。避免吃辛辣刺激的食物，以及高脂肪的食物。

根據你描述的情況，正常人每天都會掉七八十根頭髮，也會長七八十根頭髮，只要頭髮不稀疏就是正常現象，如果是脂溢性脫髮，發現頭髮稀疏，就說明掉得多，是由於頭髮毛孔中的皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌過多，剝奪了髮根營養，導致髮根萎縮脫落。建議服用螺內酯，每天一次，每次一到兩片，堅持半年以上會有很好的效果。建議少吃辛辣、生冷、油膩的食物，避免陽光照射，保持心情愉快。觀察一下，看看。

根據你的敘述，最近老是脫髮，引起的原因可能比較多，一般考慮與精神因素有關，如果最近容易總是熬夜，精神緊張，工作壓力大，就會出現脫髮。其次如果與飲食有關，如果最近飲食不規律、不健康，也會出現脫髮。如果最近頭油比較多，也可能是脂溢性脫髮。這種情況下，最好到醫院做相關檢查，明確脫髮的具體原因再進行治療。