失眠一個月了。我可以通過吃藥來改善嗎？

失眠已經持續一個月了，醫生說是急性失眠，既然給你開了百樂睡，那你就按照醫生的醫囑系統服藥吧，首先你自己要養成良好的休息睡眠規律，飯後先洗漱，給自己做一個很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激到更多的精神，不容易入睡，白天困了就不要睡。

失眠一般在一個月內就可以治好。對於失眠首先要明確失眠的原因，如果是由於焦慮、緊張等不良情緒引起的失眠症狀，可以適當放鬆，促進睡眠，也可以在睡前泡熱腳或喝杯溫牛奶，緩解疲勞，促進睡眠。如果通過以上方法不能緩解症狀，可以採取藥物治療，遵醫囑進行治療。平時要養成良好的生活習慣，保持足夠的休息。

從你的描述來看，你知道自己有失眠，醫生給你開了藥進行治療，這種情況配合自己的調節，通過治療和調節會好的。 建議你在服藥的同時要配合自己的調節，要養成良好的生活習慣，規律作息，每天適度運動，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，有時間就跳跳舞、練練瑜伽等，堅持治療和調節一定會好起來的。

你好，引起失眠的原因有很多，如不良的睡眠習慣、精神和環境因素、家庭糾紛、與人交往等。注意調節好自己的情緒，保持良好的心態，可以先嚐試服用百樂眠。 注意培養自己良好的睡眠習慣，按時睡覺，不要熬夜。可以適度增加一些放鬆訓練，也可以服用一些新型的苯二氮卓類藥物，如右佐匹克隆、唑吡坦，這類藥物成癮性較小，也可以在醫生的指導下服用褪黑激素受體激動劑拉米替尼等治療。