慢性便秘的原因是甚麼？太不舒服了，我能做些甚麼呢？

便秘的原因可能與你長期久坐不運動有直接關係，所以我建議你還是要適當活動，吃一些清淡的食物，每天吃一些蔬菜和水果，每天保證喝一定量的水，這樣可以緩解便秘。

長期便秘確實與不運動有一定關係的，它的出現與不良的飲食與生活習慣有關。像平時愛吸菸喝酒的人，愛吃辣的食物或油炸食物的人，再加上不愛運動，經常坐著，就很容易便秘的。你這種情況除了吃容易消化的食物外，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，當然還要多喝水。另外，長期便秘時說明曾經平衡的腸道菌群已經失衡了，需要用像江中利活牌乳酸菌素片一樣的腸道微生態製劑來保護腸道，平衡腸道菌群，從而減少便秘的情況。

長期便秘的原因比較多，就像患者描述的不愛運動，又經常坐著，工作比較忙，喝水比較少，這樣就形成了便秘，想要改善就要多吃水果和一些蔬菜。

你好長期坐著不運動，會減慢胃腸道的蠕動，從而加重便秘，建議多吃粗纖維食物，飯後適當活動，促進胃腸動力，也可以口服益生菌或通便膠囊來緩解便秘的症狀。