如果我因為經常看手機而出現鞭傷，應該怎麼辦？

經常看手機，頸椎疼痛，建議去醫院檢查，考慮是頸椎病暫時可以對症治療。頸椎病患者首先要改變不良的生活習慣，避免長期低頭。睡覺時選擇一個合適的枕頭。可以通過局部理療熱敷、按摩來緩解疼痛症狀。用粗大的可樂瓶加熱水，注意避免燙傷，枕在頸部頭部懸空，每天半小時效果良好。

經常玩手機引起的頸椎疼痛，可以到醫院檢查。有可能是久坐或長期低頭引起的症狀，一定要改善不良習慣，不要長期低頭。可以選擇按摩和熱敷的治療方法。

長期低頭玩手機，對頸椎非常不利，容易導致頸椎病。不僅會出現頸部疼痛，還容易出現肩背疼痛、手麻、頭暈等症狀，應引起重視。對於經常低頭玩手機造成的頸部疼痛，最好的解決辦法是儘量避免長時間玩手機，如短時間內難以控制，可以抬起手機，在平視狀態下看手機，二三十分鐘後起身活動一下頸肩。