骨質疏鬆症患者一般可以做哪些運動

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槑氣悳

如果不能跟你共度，未來的歲月都沒有意義

如果你有骨質疏鬆症，建議你平時一定要注意保護關節，不要做劇烈的運動，防止骨質疏鬆性骨折。可以慢跑、游泳，也可以適當做一些功能鍛鍊，比如可以做平板支撐俯臥撐。

回答於 2022-09-12 07:54

笑孤春花

生活不易，全靠演技，把角色演成自己

您好，骨質疏鬆症患者一般不能做劇烈運動，主要是做一些有氧運動，比如慢走、慢跑、游泳，還有比如啞鈴運動，還可以做一些蹬腿運動，這些都可以。骨質疏鬆症患者還是要適當運動，少喝含咖啡因的飲料。

回答於 2022-09-12 08:23

人非草木迷人

我遇過很多人，為甚麼偏偏就是記著了你呢

骨質疏鬆症患者可以做慢跑、游泳、團體操等運動。骨質疏鬆症患者遵循個體化原則，一般建議有氧運動和阻力運動相結合，有氧運動建議慢跑游泳團體運動等，然後阻力運動也是肌肉運動，會用專業的健身器材增強骨骼肌、背闊肌、腹肌等，同時，老年骨質疏鬆症患者，要注意運動過程，避免出現危險情況，所以運動強度要達到最大安全心率該心率是220的最大安全心率減去其年齡。

回答於 2022-09-12 09:08