胸部的骨痛，不知道是組織還是骨痛

根據你的情況，應該考慮是胸部軟組織發炎的情況，因為意識到用力會有疼痛感，所以你一定要注意，這不是心肺問題，而是軟組織的問題。可以進行局部按摩、熱敷，看效果如何，可以口服一些非甾體、消炎止痛藥，布洛芬、雙氯芬酸鈉進行緩解，注意睡姿，不要擠壓胸部。

根據你所描述的臨床症狀，目前考慮可能存在肋軟骨炎也可以應用非甾體類的抗炎藥物，但是如果有反酸燒心中上腹脹滿，疼痛考慮可能存在胃病或者反流性食道炎，需要檢查胃鏡明確診斷，平時注意保持心情舒暢，不能生氣，保證良好的睡眠

這個具體要看你是甚麼部位，如果是胸部，我建議做個胸部CT檢查看看，畢竟不管你怎麼猜測嘛，你沒有證據，也不知道到底是怎麼發生的，所以建議先做個胸部CT吧，就可以基本清楚，怎麼一回事啊