我不知道是左臀部的肌腱問題還是骨頭的問題。

這種情況首先要考慮是否有腰椎間盤突出、神經壓迫引起的，可以到正規醫院骨科就診，由醫生面對面檢查做出初步判斷，必要時做個腰椎間盤CT檢查，明確是否有這方面的問題，決定下一步的具體治療方案諮詢，注意避免久坐，避免伏案工作，不要睡軟床，不要躺在沙發上，避免彎腰 避免彎腰過多，及早諮詢醫生，做出明確診斷

考慮到有勞損受涼等因素，也不排除有腰突、骨質增生等病症，建議你檢查一下，以便採取針對性治療，目前以休養為主，局部熱敷、口服活血化瘀藥物、非甾體抗炎鎮痛藥物觀察治療。

如果左側腰疼，而且還腿疼屁股疼，這種情況初步分析考慮可能有腰椎病，一般常見的也就是腰椎間盤突出症或腰椎骨質增生。可以考慮到線下醫院做腰椎核磁共振檢查，明確診斷後確定治療方法。

這種情況主要考慮存在壓迫神經或存在肌肉拉傷、肌肉拉傷等問題引起的症狀，所以會引起疼痛，可以做針灸理療按摩等治療，幫助緩解疼痛。注意保護，避免過度緊張。