如何在月經後一週內減肥

發布於 2022-09-17 05:03

共有3個回答

我從來不會落井下石，我只會直接把井封了

經期減肥法是利用生理週期將瘦身分為四個階段，即月經後1-7天稱為瘦身福利期，月經後7-14天稱為瘦身超速期，月經後14-21天稱為瘦身平快期，月經後21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段中，根據身體的機能狀況，配合飲食，可以達到減肥的目的。

回答於 2022-09-17 06:14

有太多行李就別單獨旅行，不能夠離開請不要接近

主要是合理控制飲食，目前儘量減少飲食量，一般每餐吃四五分飽即可，還要嚴格控制飲食種類，不要吃一些高熱量的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制飲食總熱量有助於建立減肥的作用。

回答於 2022-09-17 06:39

深夜誰又在惦記著誰無法入睡。

生理期一週以後，首先應該從控制飲食入手，多吃蔬菜搭配上粗糧為主，然後的話就是每天進行半小時以上的有氧運動，控制好運動量及運動強度，不要過量運動，適量運動即可。

回答於 2022-09-17 08:11

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