左手臂不知道為甚麼很痠痛，舉起來也很痛

根據你的描述，左肩在活動後會出現痠痛的症狀，考慮是肩周炎的可能性比較大，可以局部按摩、瀋陽紅藥水噴霧治療或塗抹冷敷膠，口服氨糖鈣片調理。同時要警惕頸椎病壓迫神經引起的局部疼痛。

根據你描述的症狀，左臂部位酸脹不適症狀，左臂抬起30度時疼痛，是否屬於肩關節部位疼痛症狀，建議到正規醫院，掛號骨科門診，現場體檢，排除肩袖損傷的可能，也可以做個影像學檢查，有肩袖損傷問題，看具體病情程度，有肌腱韌帶損傷問題，可能手術也需要。注意對局部的保護，避免劇烈運動，可以對疼痛部位的皮膚表面進行熱敷治療，用雲南白藥氣霧劑的保險液外噴疼痛部位的皮膚表面進行治療，緩解症狀。

避免劇烈活動，考慮外用藥物對症治療，針灸推拿按摩對症治療緩解症狀，定期醫院複查，必要的話還需要及時醫院檢查根據病情的情況用藥或是其他治療緩解症狀，避免耽誤病情，出現其他併發症的可能性。

根據你的詳細描述，考慮為左手臂痠痛舉起來有疼痛，一般這種情況首先考慮肩周炎，建議注意休息，平時注意肩膀部位保暖。建議去醫院做肩關節核磁共振檢查，明確診斷一下，疼痛急性期可以口服舒筋活血藥物，局部熱敷疼痛部位