前段時間，我服用了一個月的褪黑激素，因為我心情不好，難以入睡。

我現在想停止，但停止後的一天我無法睡好。謝謝你。

發布於 2023-01-04 05:43

共有3個回答

放幹儼潘闋步，保幹儼攀塹旦t

23歲男性，因為害怕睡不好，用了一個月的褪黑素，現在希望能停用褪黑素，但是停用後又會睡不好，內心很疑惑，希望能得到有效的幫助，能感受到你內心的疑惑，遇到這種情況，方案是多種多樣的，首先可以每天增加有氧健身運動，其實可以練習。把緊張和放鬆都體驗出來，讓自己在輕鬆的狀態下睡覺，第三可以接受系統的心理諮詢訓練，可以預約平臺的心理諮詢室，可以點擊頭像或者搜索名字，第四可以適度選擇谷胱甘肽B一調節腦神經的營養，活動的彈性

追问

谢谢，吃谷维素的话，可以在逐渐减少褪黑素这个过程中吃，还是完全停掉褪黑素再吃呢

回答

谷维素和B1可以在逐渐减少褪黑速的过程中吃。祝福你

追问

好的，谢谢大夫了，在最后麻烦，谷维素b1应该怎么服用啊，能吃多久，别有依赖性吧？谢谢，我采纳你这个

回答

感谢你的信任，谷维素和B1，依据你的情况每天两次，早晚各一次，每次各服用两颗。！可以安心服用，不会有任何的依赖性，会把我们大脑神经的活跃度调节到正常水平。！另外，在条件允许的情况下，适量的增加，有氧健身运动可以跑步，可以跳绳，每次15分钟左右，微微出汗就好，也是协助提升大脑的神经活跃度弹性。另外，如果能够语音接受一次自我催眠练习指导，效果会更好，可以点击，我的头像或者搜索我的名字进行电话下单预约。

回答於 2023-01-04 06:40