更年期婦女怎麼緩解壓力？
更年期婦女怎麼緩解壓力？
發布於 2023-01-30 15:29
共有4個回答
雨在下著、正配合著俄哭泣A拍子
到了更年期平時作息時間上一定要注意規律，不要熬夜，要保持心情適當的穩定，要適當補補鈣，多運動鍛鍊身體，飲食上注意清淡一些，不能吃過多高蛋白質，高脂肪的食物。
回答於 2023-01-30 16:17
重新規劃未來，放心，之後的世界不會有你
可以通過日常生活加以調理。最主要是保持心態平和保持樂觀的情緒，可以去爬山去旅遊，這樣能夠減輕壓力，緩解煩惱。另外多與家人朋友溝通和聊天，多參加戶外鍛鍊，保證充足的睡眠，少熬夜。
回答於 2023-01-30 17:05
太多心裡話找不到合意的詞語表述 原諒我語塞
更年期婦女首先需要明確更年期給女性帶來的症狀。可以誘發月經不規律，經量變少經期延長，還可以導致心慌心悸，胸悶，煩躁，潮熱，盜汗。需要保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，補充維生素，培養興趣愛好，轉移注意力。
回答於 2023-01-30 17:54
是否緊閉眼眶，眼角的淚就不會輕易地落下
更年期的話，由於雌激素分泌降低，內分泌的影響導致可能會引起情緒的激動，出汗比較多，易激惹，易生氣的症狀，可以多喝豆漿，補充天然的雌激素，也可以服用性激素改善症狀，平時要保持良好的心態，可以加強體育鍛煉緩解壓力
回答於 2023-01-30 18:42
問了“更年期婦女怎麼緩解壓力？”的人還對以下問題感興趣
提問者
但永遠不要在心裡承認說“我不行”
提問
6
回答
9
關注者
9295
相關問題
更年期腱鞘炎會自動緩解嗎
更年期潮紅潮熱怎麼緩解
如何緩解更年期綜合症的症狀？
更年期失眠，愛做夢，夜裡睡覺總出汗，想了解下如何緩解更年期失眠潮熱
更年期潮熱多汗，尤其是下午，莫名臉紅熱，請問專家怎樣緩解更年期潮熱盜汗