保養卵巢吃甚麼食物好?

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黛色往這個唱歌

當他對你忽冷忽熱的時候，是因為他在為另一個人赴湯蹈火

平時多喝牛奶羊奶豆奶，多吃一些黃豆類黑豆類的食物，雞鴨魚，瘦肉，蔬菜水果，可以全面的補充，少量多餐，不要暴飲暴食。保證睡眠，避免熬夜。避免頻繁的性生活。

回答於 2023-02-01 11:59

姿素顏痴情如夢

人生最寶貴的不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人

你好，對卵巢最有保養作用的食物，一、富含維生素C的食物，比如草莓，桔子，獼猴桃。二、富含有維生素E的食物，獼猴桃，堅果，瘦肉，蛋類。三、多吃豆類食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內的激素平衡，有效改善內分泌失調。其中還有天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。四、多吃富含纖維素的食物，可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因其自訴過量引起腫瘤的危險，促進胃腸蠕動，減少便秘現象，如蔬菜，豆類，粗糧等食物。祝安康！

回答於 2023-02-01 12:32

冼凝雲魅咱

突然擔心這輩子都遇不到我喜歡也喜歡我的人

你好，很高興為你解答，一般來說卵巢儲備的能力在出生的時候就已經確定了，我們平時的飲食，需要注意的就是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃醃製品，還有就是要保證攝入足夠的蛋白質，礦物質和維生素，這樣抗氧化能力比較強，還有就是在年紀大了以後來巢功能開始有一些退化，可以補充一些含有植物性雌激素的食品，來補充體內需要的這種激素，延緩卵巢的退化，主要包括豆類呀，動物肝臟，還經常喝豆漿，單位裡面還有一些異黃酮，這是有益於保養卵巢的。

回答於 2023-02-01 13:04