我晚上失眠睡不著怎辦

這種情況首先要到醫院做一個全面檢查，明確具體的病因，然後對症治療。可以改變自己的工作。不要過於勞累，過於勞累，會使自己的睡眠不好。可以服用安神補腦的藥物。也可以通過按摩的方式來改善。

褪黑素只是個保健品對。對睡眠的改善效果並不是太好的。感覺睡眠不好，像這種一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的面診一下，讓醫生做個視頻腦電圖，瞭解一下你真實的睡眠情況，根據情況來對症治療，可以吃助眠的藥物，同時自己一定要養成良好的休息睡眠規律。白天再困也不要睡，晚餐以後先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要。再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

您好，失眠的原因比較多，可以見於生理性疾病，精神因素，環境因素還有一些藥物因素，情緒因素等等，需要明確原因，對症處理。            褪黑素屬於一種保健品，在促進睡眠這方面是有一定作用的。而且人體本身就分泌褪黑素，年齡越大，分泌越少，你這個年齡應該在分泌功能上問題不大。所以對於失眠的調整仍是需要通過多方面進行。建議去做一下睡眠障礙的心理諮詢，對於失眠形成正確的認知，學習一下調整睡眠的方法。當然，你上班比較累，如果從根本上解決，就是換一個環境或者平時注意適當的休息。